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Especialistas de la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) advierten sobre el impacto del trastorno afectivo estacional, conocido popularmente como “depresión navideña”, un problema emocional que afecta a diversas personas durante esta época del año. Este fenómeno, aunque común, requiere atención, ya que puede representar un problema de salud significativo.
De acuerdo con los expertos, este trastorno puede presentarse en cualquier etapa de la vida, y su aparición está vinculada a la disminución de luz solar propia del invierno. Sin embargo, también influyen factores emocionales, como la pérdida de un ser querido, la distancia familiar, dificultades económicas o el incumplimiento de metas personales.
Asimismo, experiencias traumáticas como el abandono, el abuso sexual, la violencia familiar, accidentes graves, la pérdida del empleo o enfermedades crónicas pueden agravar la situación, desencadenando distintos niveles de ansiedad y depresión.
Mujeres y adultos mayores, los más vulnerables
Las estadísticas indican que las personas de entre 25 y 44 años, junto con los adultos mayores, son los grupos más afectados, siendo las mujeres quienes presentan mayores índices de este trastorno. En el caso de los adultos mayores, la depresión se ve intensificada por miedos relacionados con la pérdida de autonomía, enfermedades, accidentes, o incluso la muerte y el envejecimiento.
En estas fechas, el entorno emocional cobra especial relevancia, por lo que es fundamental que familiares y amigos presten atención a los cambios de comportamiento de sus seres queridos. Señales como tristeza prolongada, pérdida de energía, insomnio, falta de apetito, consumo excesivo de carbohidratos, aislamiento e irritabilidad durante más de dos semanas podrían indicar la presencia de un cuadro depresivo.
Tratamientos y acciones preventivas
Para casos leves, la psicoterapia puede ser suficiente para reestructurar pensamientos y emociones. En situaciones más graves, un tratamiento integral que combine psicoterapia y medicamentos es necesario para garantizar una recuperación adecuada.
El acompañamiento familiar es clave en la prevención y manejo de la depresión estacional, especialmente en los adultos mayores. Actividades como caminatas al aire libre y cambios en la rutina diaria pueden contribuir a mejorar su estado de ánimo y romper con la monotonía.
Recursos de apoyo
La Secretaría de Salud invita a la población a utilizar la Línea de la Vida, marcando al 800 911 2000, o a acudir a los Centros Comunitarios de Salud Mental y Adicciones, donde podrán recibir atención especializada o mayor información.
Mantenerse alerta y actuar a tiempo puede marcar la diferencia en la salud emocional de quienes enfrentan la depresión estacional.
