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Con la llegada de la temporada navideña, marcada por reuniones familiares y celebraciones, la Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) exhorta a la población a consumir bebidas alcohólicas con moderación para garantizar una convivencia segura y saludable.
Expertos en salud explican que consumir alcohol de manera moderada implica conocer el concepto de "copa estándar", equivalente a 14 gramos de alcohol puro. Esto corresponde a una cerveza de 355 ml con 4-5% de alcohol, una copa de vino de 150 ml con 12-14% de alcohol, o un caballito de licor destilado de 45 ml con 40% de alcohol, como tequila, ron o whisky.
Las recomendaciones generales sugieren que los hombres pueden consumir hasta dos copas estándar al día, mientras que las mujeres deben limitarse a una. Sin embargo, estas cantidades pueden variar según factores como la edad, el peso, la salud general y otros elementos individuales, por lo que respetar estos límites ayuda a prevenir los efectos nocivos del consumo excesivo de alcohol.
Además, la SSH señala la importancia de alternar el consumo de alcohol con agua o bebidas no alcohólicas para mantenerse hidratado y moderar la ingesta total. Asimismo, recalca que bajo ninguna circunstancia se debe consumir alcohol si se planea conducir, ya que este afecta los reflejos y el juicio, incrementando el riesgo de accidentes.
El consumo de alcohol está completamente contraindicado para mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, menores de edad, personas bajo tratamiento médico, o quienes tengan tareas que requieran máxima atención, como operar maquinaria o atender a otras personas.
La SSH enfatiza que el verdadero espíritu de las fiestas decembrinas radica en disfrutar de momentos significativos con los seres queridos, más allá del consumo de bebidas alcohólicas. Optar por decisiones responsables no solo protege la salud individual, sino que también demuestra consideración hacia los demás.
Para quienes deseen más información sobre el consumo responsable de alcohol, la SSH invita a acudir a las UNEME CECOSAMA disponibles en el estado o comunicarse a la Línea de la Vida al 800 911 2000.
¡Celebremos con responsabilidad y cuidado mutuo!
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